Những loại thực phẩm giúp da chống nắng từ bên trong cơ thể

Với những ngày hè oi bức cùng với những ánh nắng mặt trời gay gắt, việc bảo vệ làn da khỏi ánh nắng đối với các chị em phụ nữ là vô cùng quan trọng. Các chị em thường chọn việc sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da từ bên ngoài. Nhưng việc đó là chưa đủ, sau đây là danh sách các loại thực phẩm giúp bạn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng từ bên trong cơ thể.

1/ Cà chua

Thành phần của quả cà chua có chứa chất chống oxy hóa lycopene các tác dụng bảo vệ da gần như tuyệt đối khỏi ánh nắng mặt trời. Để tăng khả năng chống nắng cho da, các nàng nên ăn cà chua thường xuyên nhé.

Bạn có thể xay nhuyễn cà chua ra rồi uống trực tiếp, nhưng để cơ thể có thể hấp thụ lycopene một cách tốt nhất, hãy nấu chín để cà chua tiết ra lycopene nhiều nhất có thể nhé.

2/ Dưa leo

Dưa leo chứa đến 90% là nước, vì thế chúng có khả năng cung cấp nước cho cơ thể, giữ độ ẩm cân bằng da vào những ngày nắng nóng.

Bên cạnh đó, ăn dưa leo thường xuyên sẽ tăng khả năng chống lại các gốc tự do phá hủy tế bào da do tia cực tím gây ra đấy. Và chúng có chứa nhiều dưỡng chất và vitamin A, A, acic folic… tăng cường độ khỏe cho làn da, chống lại các tác động xấu từ tia nắng mặt trời.

====> Xem thêm : mỹ phẩm sk ii webtretho

3/ Trà xanh

Đặc trưng của trà xanh đó là chúng chứa nhiều polyphenol, một chất chống oxy hóa cực tốt cho da.

Uống trà xanh hằng ngày có tác dụng rất hữu ích: chống nắng, giảm tình trạng lạo hóa da, làm lành một phần nào các tình trạng tổn thương da như đen sạm, tàn nhang, thô ráp.

4/ Dưa hấu

Với các nàng không ăn được cà chua, dưa hấu là lựa chọn hàng đầu. Trong dưa hấu cũng có chứa một hàm lượng lycopene, thậm chí còn nhiều hơn 40% so với cà chua.

Và 92% dưa hấu là nước cùng các loại vitamin, khoáng chất cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho da.

5/ Cá hồi, cá ngừ

Thành phần nổi tiếng trong món thực phẩm này mà ai cũng ưa thích đó chính là axit béo omega. Loại axit này có tác dụng cực tốt cho da, bảo vệ da từ các tác nhân xấu bên ngoài, đặc biệt là ánh nắng mặt trời.

6/ Rau xanh

Hầu hết các loại rau xanh có màu đậm đều chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác nhân xấu của ánh nắng mắt trời và giảm nguy cơ ung thư da.

Trong thành phần của rau xanh cũng chứa nhiều axit folic, giúp chống lão hóa da và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và làn da nữa đấy.

7/ Viên uống chống nắng từ bên trong

Việc sử dụng các loại thực phẩm trên có thể giúp bạn chống nắng bảo vệ làn da từ bên trong an toàn và hiệu quả, nhưng kết quả mang lại cần tốn thời gian khá lâu. Để có thể có kết quả nhanh hơn, bạn có thể dùng các sản phẩm viên uống chống nắng.

Nhưng bạn cẩn phải chọn mua các loại viên uống chống nắng chính hãng, có thương hiệu và nguồn gốc rõ ràng. Chúng tôi khuyến cáo bạn nên dùng heliocare oral, xuất xứ từ Tây Ban Nha, giúp bạn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng từ bên trong cơ thể. Bạn có thể mua Heliocare Oral Ultra chính hãng tại công ty TNHH Mỹ Viện Hana.